2017년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 30일:
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1605 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 107.28g | 탄수화물: 210.70g.
아침 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Onions. 점심 식사: Zucchini, Watermelon, Vega Clean Protein - Vanilla, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 저녁 식사: Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Coconut Oil, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Activia Light Strawberry Yogurt, Brown Rice. 간식/기타: Sweet Cherries, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots, Fuji Apples, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Coconut Oil. 더보기
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2434 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간 45 분, 요리 - 30 분, 빨래 - 5 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 10 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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