2017년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 30일:
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4551 kcal
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지방: 125.93g | 단백질: 219.03g | 탄수화물: 633.37g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Zimmermann Farmland-Schinken, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Ei, Kaffee, Kirschtomaten, Président Camembert L'original, Real Quality Gourmet Backschinken, Switzerland Le Gruyère, Especialidades De España Spanische Paprika Salami. 저녁 식사: Inkospor Power Cake, Haribo Gummibärchen, Butter, Sinnack Unsere Besten, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Grandessa Hagebutten Konfitüre, Plattpfirsich, Bellasan Pflanzencreme, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Scitec Nutrition Whey Protein, Dextro Energy Magnesium. 더보기
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2772 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스텝퍼 - 10 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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