2010년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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156.2 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 33.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 21일:
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1039 kcal
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지방: 20.65g | 단백질: 60.47g | 탄수화물: 155.76g.
아침 식사: dole peaches in light syrup, cottage cheese. 점심 식사: cape cod chips, sargento reduced fat cheddar cheese, kirkland oven roasted turkey breast, hellmans olive oil mayonnaise, sandwich thin. 간식/기타: campbells tomato juice, sugar packet, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, clementine, fiber plus. 더보기
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4986 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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