2017년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 29일:
|
1652 kcal
|
지방: 44.07g | 단백질: 107.28g | 탄수화물: 210.70g.
아침 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Onions. 점심 식사: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Vega Clean Protein - Vanilla, Watermelon, Zucchini, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Brown Rice, Activia Light Strawberry Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 간식/기타: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Fuji Apples, Coconut Oil, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. 더보기
|
|
2442 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 5 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 11 시간, 태보 (Tae Bo) - 45 분, 샤워 - 10 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|