2017년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 29일:
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2804 kcal
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지방: 142.10g | 단백질: 161.70g | 탄수화물: 223.57g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Ohyeah! One Lemon Cake. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Egg, Mushrooms, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Nestle White Crunch, Morrisons Blackberries, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, General Mills Lucky Charms, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Muscle Mousse Strawberry, Hartley's Sugar Free Jelly, Alpro Simply Plain. 더보기
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4047 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 58 분, 요리 - 15 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 36 분, 책상 업무 - 30 분, TV 시청 - 5 시간, 헬스 - 56 분, 쇼핑 - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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