2017년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 28일:
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980 kcal
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지방: 32.31g | 단백질: 92.70g | 탄수화물: 79.21g.
아침 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Tee, Kaffee. 점심 식사: Olivenöl, Kirschtomaten, Sauerrahm, Maggi Klare Gemüsebrühe, Milch 1,5%, Sellerie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Tomatenmark, Parmesan (Gerieben), Grüne Oliven, Frühlingszwiebeln, Cucina Getrocknete Tomaten, Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Edeka Kabeljau Filets. 저녁 식사: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tee, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 더보기
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3441 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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