2017년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 28일:
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2055 kcal
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지방: 85.26g | 단백질: 191.71g | 탄수화물: 165.15g.
아침 식사: Ohyeah One Bar Cookies & Cream. 점심 식사: Morrisons Broccoli Florets, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Tomatoes, Presa de Lomo Ibérico, French's Classic Yellow Mustard, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Nestle White Crunch, Strawberries, Morrisons Blackberries, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Alpro Simply Plain, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Ultra. 더보기
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4843 kcal
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운동:
운전 - 38 분, 책상 업무 - 1 시간, 출근 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 7 분, 헬스 - 1 시간 23 분, 휴식 - 1 시간 12 분, 숙면 - 6 시간, 쇼핑 - 10 분, 요리 - 20 분. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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