2017년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 28일:
|
1221 kcal
|
지방: 41.99g | 단백질: 106.28g | 탄수화물: 100.86g.
아침 식사: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лукоморье Икра Трески, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Миладора Краснодарский Соус, Зеленый Горошек (Замороженный), Каша Рисовая. 점심 식사: Зеленый Лук, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Редис, Куриные Голени с Кожей. 저녁 식사: Белая Дача Пряная Руккола, ФЭГ Огурцы Малосольные, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Красное Яблоко. 더보기
|
|
2809 kcal
|
운동:
스쿼트 - 3 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|