2017년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 28일:
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1963 kcal
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지방: 83.02g | 단백질: 98.39g | 탄수화물: 179.13g.
아침 식사: Яичница (с Целым Яйцом), Жареная Картошка. 점심 식사: Яичница, Жареная Картошка, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Светлое Пиво, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кефир 1%, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов. 간식/기타: Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Персики, Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром. 더보기
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2554 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 설거지 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 51 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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