2017년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
135 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 65 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 28일:
|
877 kcal
|
지방: 49.75g | 단백질: 65.14g | 탄수화물: 57.31g.
아침 식사: Овсяные Отруби, Перепелиное Яйцо, Золотые Луга Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью. 점심 식사: Чеснок, Помидоры, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленные Баклажаны. 저녁 식사: Био Баланс Кефирный 1%. 간식/기타: Миндаль, Арахис, Чай, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. 더보기
|
|
3882 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (사이클) - 9 분, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|