western111님의 저널, 2017년 07월 28일

Just over a month a ago I started a lifestyle change with the way a eat and do things .

I've lost 10.8kg since and can't wait to drop more .
110.5 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg.    남은양: 40.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 28일:
1123 kcal 지방: 14.91g | 단백질: 50.73g | 탄수화물: 190.92g.   아침 식사: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. 점심 식사: Coles Vietnamese Rolls, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Bananas. 저녁 식사: White Rice, Grilled Fish. 더보기
2761 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간   30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
주 1.5 kg 감소하기

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댓글 
Keep up the good work 👏👏👏 
2017년 07월 27일 작성이: MarianneRolfe
thank you 
2017년 07월 27일 작성이: western111
Awesome work. Onwards and downwards. 😊 
2017년 07월 30일 작성이: Serenitydee
does anyone know how to edit food entries 
2017년 07월 30일 작성이: ftroop69
ftroop69 do you mean edit what you eat?  
2017년 07월 31일 작성이: Serenitydee
I use this app on my iPad and android phone. it has different functionalities on both.  
2017년 07월 31일 작성이: Serenitydee
yes. how do I change an incorrect record 
2017년 07월 31일 작성이: ftroop69
ftroop69 just go to the food entry and click on it. You can edit, delete or add food entries. but probably better to focus on the future than the past. 
2017년 08월 1일 작성이: Serenitydee
how did i set to net carbs? 
2017년 08월 1일 작성이: global_kitty
thanks serenitydee 
2017년 08월 1일 작성이: western111
Sorry western111 I'm answering questions on your post. Lol. I love how we can support each other on here. 
2017년 08월 1일 작성이: Serenitydee
all good I don't mind 
2017년 08월 1일 작성이: western111
Hi! 😁 I think I could be your Twin because my start weight and weightloss very similar except I only started ketogenic diet 10 weeks ago,.. shed 21 kgs so far,.. 11 kgs in these 10 weeks,.. started at 127kgs,.. now approx 105/106,... I can't wait to get to my first big goal- under 100kgs!!! 😍 My goal is 70 kgs 👍 I also intermittent fast anywhere from 16-18 hrs a day,.. and usually 1 or maybe 2 meals from 1300-2000 cals a day,.. no exercising program yet... You're doing great xo😍💕 
2017년 10월 4일 작성이: nads3

     
 

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