2017년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 27일:
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2313 kcal
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지방: 85.08g | 단백질: 189.13g | 탄수화물: 204.78g.
아침 식사: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Wagamama Chicken Ramen. 저녁 식사: Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Egg, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Green & Black's Organic White Chocolate, The Muscle Bakery Muscle Malts, Alpro Simply Plain, Monster Energy Ultra, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Banana Cream Protein Powder, Banana, Strawberries. 더보기
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4579 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 운전 - 30 분, 출근 - 2 시간, 쇼핑 - 16 분, 요리 - 5 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 36 분, 헬스 - 54 분, 휴식 - 5 시간 4 분, 숙면 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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