2017년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 27일:
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2095 kcal
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지방: 34.08g | 단백질: 141.07g | 탄수화물: 299.21g.
아침 식사: Pompelmo (Rosa e Rosso), Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Germinal Fiocchi di Avena, Miele, Mandorle. 점심 식사: Asparagi, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Aceto Balsamico, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Aceto Balsamico, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Pomodori. 간식/기타: Pesca, Caffè Espresso, Myprotein Hard Gainer Extreme. 더보기
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3112 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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