2017년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 65.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 27일:
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960 kcal
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지방: 45.28g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 81.25g.
아침 식사: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые. 점심 식사: Hame Паштет из Индейки, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Очищающая, Био Баланс Кефирный 1%. 간식/기타: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Арахис, Миндаль, Нектарин, Чай. 더보기
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4060 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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