2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 26일:
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1026 kcal
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지방: 42.55g | 단백질: 91.21g | 탄수화물: 71.48g.
아침 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. 점심 식사: Abobrinha, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Marilan Magic Toast Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2. 간식/기타: Lay's Batata Clássica, New Millen 3 Whey Advanced Series Nitro 2. 더보기
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2879 kcal
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운동:
스포츠 - 45 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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