2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 26일:
|
1177 kcal
|
지방: 53.13g | 단백질: 55.39g | 탄수화물: 124.64g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Кефир 1%. 간식/기타: Персики, Сахар, Зеленый Чай, Акконд Конфета Птица Дивная, Сыр Российский, Сырники, Кофе с Молоком и Сахаром. 더보기
|
|
2328 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 휴식 - 16 시간 51 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|