2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 26일:
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1745 kcal
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지방: 54.52g | 단백질: 175.53g | 탄수화물: 160.86g.
아침 식사: Grenade White Choc Mocha Carb Killa, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough. 점심 식사: Morrisons Spiralised Carrot, Broccoli, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad. 저녁 식사: Egg, Morrisons Smoked Gammon Joint, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, Alpro Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Banana, Quest Banana Cream Protein Powder, Monster Energy Ultra. 더보기
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4511 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 책상 업무 - 30 분, 자전거 (사이클) - 25 분, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 56 분, 헬스 - 56 분, 휴식 - 5 시간 7 분, 숙면 - 7 시간, 쇼핑 - 16 분. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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