2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 26일:
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1913 kcal
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지방: 81.11g | 단백질: 84.27g | 탄수화물: 195.14g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Empanada de Carne, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Masterfoods Molho para Salada tipo Caesar, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Frango (Empanado e Frito), Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2508 kcal
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운동:
하이킹 - 32 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 33 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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