2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 26일:
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1788 kcal
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지방: 78.93g | 단백질: 60.76g | 탄수화물: 154.80g.
아침 식사: Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Ovo Cozido. 점심 식사: Cebolas, Abacaxi, Tomates, Pimentão Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Vinho Merlot, Ovo Cozido, Danone Requeijão Cremoso, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (2). 간식/기타: Banana, La Violetera Avelã, La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Ameixas. 더보기
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2139 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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