2017년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.1 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 26일:
|
999 kcal
|
지방: 26.27g | 단백질: 23.64g | 탄수화물: 172.32g.
아침 식사: İçim Kaymak, Milkten Labneh, Bal, Şekersiz Çay, Nimet Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. 점심 식사: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yeşil Fasulye, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Çay (Demlenmiş). 저녁 식사: Yoğurt Çorbası, Yoğurt, Ekmecik Kepekli Ekmek, Fırında Patates. 간식/기타: Ceviz, Simbat Kuru Kayısı, Şekersiz Çay. 더보기
|
|
1571 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, yy - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
2017년 07월 26일 작성이: birdostunuzum
|
Teşekkürler,size de başarılar,bol sağlıklı ömürler olsun inşallah
2017년 07월 26일 작성이: evruuu
|
Bende hareketsizlilik yuzunden cok kilo almistim, çünkü office işim vardi... Simdi hareketli işim var, koşturmaca oturmaya vakit bulamiyorum. Kilolar kendiliginden gidiyo aslinda... Ben de diyetle hizlandirmaya karar verdim 😋
2017년 07월 29일 작성이: duduhatun
|
aynen benim de ofis işi biraz da boy kısa olunca :)hedefimi gerceklestirince burada takipte kalmayı düşünüyorum çok yararlı paylaşmışlar var sağolsunlar duduhatun hanım
2017년 07월 29일 작성이: evruuu
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|