2010년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.6 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 42.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 21일:
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1363 kcal
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지방: 48.70g | 단백질: 51.71g | 탄수화물: 209.27g.
아침 식사: Free Fat Milk, Cary's Sugar Free Syrup, Double Fiber Wheat Bread, Egg, Splenda, Original Coffee Creamer, Coffee, Fat Free Promise. 점심 식사: Macaroni , Olive Oil, Flour, Bread Crumb, Arnold Roll, Diet Coke. 저녁 식사: Oil Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), Hidden Valley Ranch Light Buttermilk, Bean Salad, Mrs. Cubbison's Fat Free Restaurant Style Croutons Herb Seaoned, Salad. 간식/기타: Coffee, Original Coffee Creamer, Splenda, Apple, Fiber Plus, Quaker Mini Delights Caramel Drizzle, Crunchmaster. 더보기
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3913 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 14 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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