2017년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 25일:
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1786 kcal
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지방: 66.75g | 단백질: 97.26g | 탄수화물: 201.89g.
아침 식사: Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: Brie Cheese, Raspberries, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Cherry Tomatoes, Clover Leaf Seafoods Chunk Light Tuna in Water, Le Pain des Fleurs Buckwheat Crispbread. 저녁 식사: Pork Kidneys, Manchester Farms Mini Potato Skins, Broccoli, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Feta Cheese Apetina, Compliments Balance Sesame Dressing. 간식/기타: Hapi Chili Bits and Peanuts, Ono Hawaiian BBQ Katsu Sauce, Shiraz Wine, Bananas, Nectarines, Apples. 더보기
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3038 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 27 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 38 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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