|
Menkat 😏
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 25일:
|
2718 kcal
|
지방: 136.98g | 단백질: 113.77g | 탄수화물: 266.84g.
아침 식사: Valio Luomu Jogurtti Keltaiset Hedelmät, Arla Keso Raejuusto, Mantelit, Maitokahvi. 점심 식사: Valio Luomu Jogurtti Keltaiset Hedelmät, Banaanit, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. 저녁 식사: Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Kurkku, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Kanafilee, Santa Maria Tortilla Gluten Free, Mozzarellajuusto, Biona Organic Agavesiirappi, Klementiinit, Fage Total 0% Kreikkalainen Jogurtti. 간식/기타: Kuivapaahdetut Macadamiapähkinät (Suolaa lisätty), Valio Viilis Omena-Päärynä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Riisikakku, Pepsi Pepsi Max, Kuivapaahdetut Macadamiapähkinät (Suolaa lisätty), Solero Exotic. 더보기
|
|
2666 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|