2017년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 25일:
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2331 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 196.08g | 탄수화물: 273.88g.
아침 식사: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Peperoni, Pane Integrale. 저녁 식사: Findus Filetti di Merluzzo, Barilla Pennette Rigate Integrali, Pomodori, Olio d'oliva. 간식/기타: Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso, Mela. 더보기
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1904 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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