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Comencemos a quemar!
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 24일:
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2085 kcal
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지방: 86.56g | 단백질: 173.56g | 탄수화물: 155.91g.
아침 식사: Quaker Avena Instantánea, Cena Pan Integral, Huevo Cocido, Lider Leche Semidescremada. 점심 식사: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Papa Cocida, Repollo. 저녁 식사: Cena Pan Integral, Huevo Cocido. 간식/기타: Palta Hass, Repollo, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Danone Griego Natural Sin Azúcar, Quaker Avena Instantánea, Nueces, MuscleMeds Carnivor (33g). 더보기
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2930 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 헬스 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Que bueno profe usted es el mejor!! Suba las fotos del antes y el después por favor... nos motiva mucho con sus avances saludos nos vemos
2017년 07월 30일 작성이: KarinaMaquera
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Profe ayer decai y me comi un completo como cuanto tengo que correr pa quemar todo eso
2017년 07월 30일 작성이: sol.ava73
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Profe muchas gracias por los ejercicios💪🏻 el otro mes le cancelo el prox entrenamiento❤️
2017년 07월 30일 작성이: d.rivera94
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Solange hábleme por el watsapp
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gustavo andres olivares parra님의 체중기록
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