2017년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 24일:
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1825 kcal
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지방: 55.97g | 단백질: 193.18g | 탄수화물: 141.28g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Jaffa Quake. 점심 식사: Egg, Florette Classic Crispy, Roler Cintas de Pavo, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Roler Cintas de Pavo, Egg, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Cheese Sauce. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malts, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Monster Energy Ultra, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. 더보기
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4387 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, TV 시청 - 8 시간, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 5 분, 헬스 - 53 분, 휴식 - 3 시간 16 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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