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вот что значит активный отдых и контроль 😃
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68.6 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 24일:
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1599 kcal
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지방: 71.95g | 단백질: 83.28g | 탄수화물: 154.49g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Грецкие Орехи, Ирга, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Банан, Брынза, Творог 5%, Яичный Белок, Семенишна Сметана 30%, Салат Овощной с Брынзой, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Каравай Ржаной Хлеб. 간식/기타: Разносол Фунчеза по-Корейски. 더보기
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2810 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 49 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 헬스 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 31 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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