2017년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.6 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 23일:
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1618 kcal
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지방: 58.05g | 단백질: 118.03g | 탄수화물: 147.98g.
아침 식사: Hot Water, Albany 100% Smooth Wholegrain Brown Bread, Egg White, Egg, Spinach, Little Bee Honey, SPAR 100% Lemon Juice. 점심 식사: Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast, McCain Mixed Vegetables, Ina Paarman's Mushroom Sauce. 저녁 식사: Water (Bottled), Butter, PnP Butternut, Woolworths Ostrich Extra Lean Mince, Gem Squash. 간식/기타: Lindt 85% Dark Chocolate, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Little Bee Honey, Grapefruit, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Granny Smith Apples, Water. 더보기
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2876 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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