2017년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 23일:
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1842 kcal
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지방: 39.38g | 단백질: 173.37g | 탄수화물: 198.65g.
아침 식사: Alpro Simply Plain. 점심 식사: Florette Classic Crispy, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot. 저녁 식사: Egg, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Snack a Jacks Chocolate Chip, Take A Whey Jaffa Cake, Monster Energy Ultra, Hartley's Sugar Free Jelly, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. 더보기
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4513 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 헬스 - 44 분, 쇼핑 - 14 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 58 분, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 32 분, 요리 - 30 분, 자전거 (사이클) - 32 분. 더보기
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주 18.2 kg 증가하기
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