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Massa Grassa 11.4
Idratazione 64.5
Massa Magra 42.5
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65 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 9일:
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3063 kcal
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지방: 78.37g | 단백질: 132.08g | 탄수화물: 456.71g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Witor's La Nocciola, Milbona Skyr Bianco Magro, Bjorg Latte di Mandorla, Banana, +Watt WHEY GHTY Protein 80 (Vaniglia), Anguria. 점심 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Verdure al Forno, Patate Bianche (Polpa e Buccia, al Forno), Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Bergader Mini Brie, Riso. 저녁 식사: Pizza Margherita. 간식/기타: Anguria, Focaccia, Pizzetta Sfoglia. 더보기
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2463 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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