2017년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 22일:
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1658 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 106.01g | 탄수화물: 207.04g.
아침 식사: Land O'Lakes Whipped Butter Salted, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions. 점심 식사: Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Vega Clean Protein - Vanilla, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 저녁 식사: Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Watermelon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cherry Tomatoes, Brown Rice. 간식/기타: Mott's Original Applesauce, Fuji Apples, Simple Truth Organic Coconut Oil, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture), Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. 더보기
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2425 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 요리 - 30 분, 서있기 - 40 분, 청소 - 30 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 샤워 - 10 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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