2017년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 22일:
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1500 kcal
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지방: 42.86g | 단백질: 101.32g | 탄수화물: 179.06g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Fit Parad Заменитель Сахара, Корица, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, ВкусВилл Кефир 1%, Нектарины. 점심 식사: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Оливковое Масло, Тыква, МакМастер Ржаные Макароны. 저녁 식사: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сельдерей, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творожок Нежный. 간식/기타: Банан, HARMONICA Арахисовое Масло, Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,25 L), Савушкин Продукт Творожок Нежный, Fit Parad Заменитель Сахара, ВкусВилл Кефир 1%, Кофе Эспрессо. 더보기
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1794 kcal
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운동:
스쿠터 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 11 분, 스쿼트 - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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