|
F:21,5%/W:51,4%/M:37,3/
|
85.8 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 22일:
|
1966 kcal
|
지방: 39.58g | 단백질: 217.95g | 탄수화물: 178.21g.
점심 식사: Schwarzwälder Schinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Fladenbrot, Honig, Linessa Light Butter, Weißbrot, Ei. 저녁 식사: Arla Skyr Honig, Rote Paprika, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Iglo 8 Kräuter, Apostels Zaziki, Milbona Magerquark, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Lidl Thunfischfilets, Aldi Kabeljau Loin. 간식/기타: Milbona Reine Buttermilch. 더보기
|
|
3892 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.6 kg 증가하기
|