2017년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
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1531 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 74.14g | 탄수화물: 214.48g.
아침 식사: Fried Egg, Espresso Coffee. 점심 식사: Deep Freeze Kafta Grelhada, Arroz com Lentilhas e Cebolas Douradas, Habib's Tabule, Almanara Arroz Com Lentilha. 저녁 식사: Apple Banana. 간식/기타: Lindt 99% Cocoa (99% Cacau), Stella Artois Lager. 더보기
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2137 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 14 분, 숙면 - 11 시간 1 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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