2017년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 41.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
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1294 kcal
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지방: 42.71g | 단백질: 104.32g | 탄수화물: 117.38g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Salmão Cozido, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Beterrabas, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Salsinha, Cebolas Maduras Cozidas, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3129 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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