2017년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
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1759 kcal
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지방: 44.28g | 단백질: 78.05g | 탄수화물: 245.36g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado. 점심 식사: Uncle Ben's Arroz Integral, Ponkan, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Torta de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Skol Cerveja. 간식/기타: Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Suspiro, Canela, Banana Nanica. 더보기
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2606 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 설거지 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 자전거 (사이클) - 18 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 12 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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