2017년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
|
730 kcal
|
지방: 19.06g | 단백질: 66.33g | 탄수화물: 61.68g.
아침 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Roggenbrot, Gekochtes Ei. 점심 식사: Knorr Delikatess Brühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 간식/기타: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Weißwein, Tee, Kaffee. 더보기
|
|
3452 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|