2017년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
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3222 kcal
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지방: 129.02g | 단백질: 216.55g | 탄수화물: 280.30g.
아침 식사: Baby Spinach, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons Broccoli Florets. 점심 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Octopus, Secreto Ibérico, Grilled Baked Squid. 간식/기타: Booja Booja Chocolate Salted Caramel, Booja Booja Hunky Punky Chocolate, The Muscle Bakery Skinny Dream, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough, Sugar Free Jelly , Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Monster Energy Ultra, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), General Mills Lucky Charms, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Muscle Mousse Strawberry, Alpro Simply Plain. 더보기
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4449 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 운전 - 40 분, 출근 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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