|
Уря, уря))) восстановилась после отпуска - привет мои родненькие 50)))
|
50 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
|
888 kcal
|
지방: 22.15g | 단백질: 45.22g | 탄수화물: 138.00g.
아침 식사: Яйцо (Целое), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Овсяная Каша на Воде, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай с Сахаром, Чайный Гриб, Мирролла Рыбий Жир. 점심 식사: Лукоморье Творожная Масса с Изюмом. 저녁 식사: Запеканка из Кабачков с Творогом, Чайный Гриб, Мирролла Рыбий Жир. 간식/기타: Бежин Луг Кефир 0%, Бежин Луг Кефир 0%, Сэн Сой Чипсы Нори, Банан. 더보기
|
|
1616 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 목욕 - 30 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 훌라후프 - 45 분, 버피테스트 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 49 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|