2017년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
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1299 kcal
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지방: 46.93g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 140.88g.
아침 식사: ВкусВилл Кефир 1%, Мистраль Гречневая Крупа, Грейпфрут (Розовый и Красный), Домик в деревне Творог 0,2%, Корица, Fit Parad Заменитель Сахара, Вареное Яйцо. 점심 식사: Кунжутное Масло, Зеленый Острый Перец ч.л., Свеклы, Kamis Хмели-Сунели, Тыква, Льняные Семена. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Шампиньоны, Оливковое Масло. 간식/기타: Кофе Эспрессо, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Кефир 1%. 더보기
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1726 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 39 분, 스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 9 분, 휴식 - 12 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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