2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.0 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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1627 kcal
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지방: 42.98g | 단백질: 130.59g | 탄수화물: 173.51g.
아침 식사: Boar's Head Black Forest Deli Ham, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Pure Protein Natural Whey Protein - French Vanilla. 점심 식사: Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Kroger Cheese on Cheese Crackers, Tanimura & Antle Celery, Safeway Carrots. 저녁 식사: Salsa, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Hellmann's Light Mayonnaise, Randall Farms Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: CiCi's Pizza 12" Cheese Buffet Pizza. 더보기
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4229 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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