2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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1780 kcal
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지방: 48.43g | 단백질: 109.88g | 탄수화물: 229.37g.
아침 식사: Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions. 점심 식사: Butter, Mott's Original 100% Apple Juice, Vega Clean Protein - Vanilla, Watermelon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Cooked Green String Beans (from Fresh). 저녁 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coconut Oil, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Minute Ready to Serve Whole Grain Brown Rice, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Fuji Apples, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. 더보기
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2116 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 쇼핑 - 45 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 태보 (Tae Bo) - 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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