2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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2725 kcal
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지방: 115.93g | 단백질: 149.12g | 탄수화물: 318.98g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Vienna Beef Italian Beef, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium). 저녁 식사: Natural Choice Smoked Deli Turkey, Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Cheddar Cheese. 간식/기타: Giant Food Bananas (Large), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Great Value Pineapple Chunks, Noosa Strawberry Rhubarb Yoghurt (4 oz), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Nutella Hazelnut Spread, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Nutella Hazelnut Spread, Giant Food Bananas (Large), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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4549 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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