2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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1085 kcal
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지방: 27.13g | 단백질: 91.97g | 탄수화물: 112.86g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Water. 점심 식사: 365 Sundried Tomatoes, Kroger Soft Hoagie Rolls, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Heritage Farm White Turkey Cured. 간식/기타: Starbucks Verismo Milk Pod. 더보기
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3039 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 휴식 - 12 시간 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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