2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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930 kcal
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지방: 37.74g | 단백질: 64.05g | 탄수화물: 84.25g.
아침 식사: annie's chewy granola bars oatmeal raisin, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Wake Up Wrap, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet). 점심 식사: Organicville Sesame Teriyaki, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Apples, Strollo's beef jerky, Wegmans organic diced peaches & pears (Wegmans). 더보기
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2553 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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