2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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1275 kcal
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지방: 52.13g | 단백질: 81.35g | 탄수화물: 112.98g.
아침 식사: Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo Assada, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3051 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 54 분, 휴식 - 6 시간 51 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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