2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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2275 kcal
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지방: 75.48g | 단백질: 187.94g | 탄수화물: 212.52g.
아침 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Broccoli Florets. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Mushrooms, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Cheese Sauce. 간식/기타: Kit Kat Cookies & Cream, Monster Energy Ultra, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), The Muscle Bakery Muscle Malts, General Mills Lucky Charms, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Muscle Mousse Strawberry, Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4154 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 6 시간 28 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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