2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
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949 kcal
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지방: 31.44g | 단백질: 87.89g | 탄수화물: 67.91g.
아침 식사: Kaffee, Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 점심 식사: Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Essig, Olivenöl, Kirschtomaten, Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Penny Markt Saure Sahne, Ja! Paniermehl, Parmesan (Gerieben), Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ei. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 간식/기타: Kaffee, Edeka Zitronensaft, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Weißwein, Schwarztee. 더보기
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3594 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 출근 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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