2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
|
1372 kcal
|
지방: 45.95g | 단백질: 102.42g | 탄수화물: 140.73g.
아침 식사: Черника, Оливковое Масло, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Зеленый Перец, Приготовленный Лосось, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Зеленый Горошек (Замороженный). 저녁 식사: 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Good Food Миндаль Сушеный, Красные Вишни, Красное Яблоко. 더보기
|
|
2698 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 스쿼트 - 3 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|