2017년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 20일:
|
1479 kcal
|
지방: 30.70g | 단백질: 68.04g | 탄수화물: 225.02g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Chiquita Banane, Erdbeeren, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Ja! Delikatess Kochschinken, Spiegelei, 3 Glocken Spaghetti. 저녁 식사: Rote Paprika, Kaffee mit Milch, Putenschnitzel. 더보기
|
|
1936 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|